Teste, wie schnell du lesen kannst

Wie soll ich starten?

Mit dieser Leseprobe erfährst du, in welche Kategorie LeserIn du dich einordnen kannst. Rast du nur so über die Zeilen, schmökerst du im Normalbereich oder lernst du den Text auswendig?

Lesetext: Die Macht der Gewohnheit

Pamela Obermaier und Marcus Täuber: „Gewinner grübeln nicht“
Gewinner grübeln nicht

zum Download >

Leseprobe auf pdf-Seite 9 – 18

Ermittle deine Lesegeschwindigkeit

1.) Gesamtsekundenanzahl:
Benötigte Minuten x 60 + Restsekunden = ______________
2.) Wörter pro Sekunde (WpS):
________1.589 (Anzahl der Wörter)    ___  
Zeit (= deine Gesamtsekunden)

 

3.) Wörter pro Minute (WpM):
WpS   x   60   = WpM
Deine Wörter pro Minute (WpM): ____________________
Wörter pro Minute

Palmieren, die Augenentspannung

Palmieren
Konzentrierte Bildschirmarbeit strengt die Augen in hohem Maße an. Mit folgender Übung deine Augen rasch wieder fit.
Hände kurz aneinander reiben und anwärmen. Leg die Hände parallel zueinander und leicht gewölbt über die Augen, ohne die Augenlider zu berühren. Die Finger liegen auf der Stirn, die kleinen Finger berühren einander. Dabei die Augen nicht zusammenkneifen. Versuche, dich ein bis zwei Minuten lang zu entspannen und deine Gedanken völlig abzuschalten. Der Atem geht dabei ruhig und gleichmäßig.
Wärme und Dunkelheit lassen den Augenmuskel entspannen!
Weitere Übungen findest du in meinem Buch:

Ermittle dein Textverständnis

Die Lesegeschwindigkeit alleine zu testen sagt noch wenig aus. Zusätzlich ist es wichtig, was du vom Inhalt verstanden, gemerkt hast und auch wiedergeben kannst. Beantworte daher im Anschluss die nachfolgenden Fragen, um dein Textverständnis zu ermitteln.
Teste, wie es mit deiner Lesekompetenz aussieht.

klicke hier, um zu den Fragen zu gelangen >

  1. Wo im Gehirn sind die Gewohnheiten eingelagert?
    1. Blasganglien
    2. Basalganglien
    3. Basalgang
    4. Basen
  2. Schlechte Gewohnheiten können rasch gelöscht werden.
  3. Bei der Salami-Technik ist es empfehlenswert:
    1. gleich ins kalte Wasser zu springen
    2. schnell zu beginnen
    3. Langsam zu beginnen und sich schrittweise zu steigern
    4. Pfeffer im Hintern zu haben
  4. Um neue Gewohnheiten effektiv abspeichern zu können, brauchen wir…
    1. Adrenalin
    2. Disziplin
    3. Belohnung
    4. Hilfe anderer
  5. Ab wann sorgt die intrinsische Motivation für Antrieb und Durchhaltevermögen?
    1. 1/2 – 1 Woche
    2. 1 1/2 – 2 Wochen
    3. 1 1/2 – 2 Monaten
    4. 6 – 8 Wochen
  6. Wie wird altes Verhalten erfolgsversprechend in eine neue Verhaltensweise geändert?
    1. altes Verhalten über Bord werfen
    2. altes Verhalten akzeptieren, während man neues erlernt
    3. altes Verhalten bekämpfen
    4. neues Verhalten fokussiert umzusetzen
  7. Aufgrund Erfahrung und Erinnerung können wir viele Dinge automatisch bewerkstelligen.
  8. Eine angestrebte Gewohnheit nur langsam in den Alltag einzuführen, nennen Psychologen auch:
    1. Habilitation
    2. Habitus
    3. Habituation
    4. Habitat
  9. Warum funktionieren viele Veränderungsprozesse in Firmen nicht?
    1. zu wenig finanzielle Mittel
    2. Führungskräfte haben keinen Plan
    3. zu wenig geschulte Mitarbeiter sind in der Abteilung
    4. Amygdala springt an, weil Mitarbeiter gestresst reagieren
  10. Welche Frage sollte sich jeder primär stellen, um Veränderung erfolgreich umzusetzen?
    1. Wie
    2. Warum
    3. Wer
    4. Wohin
  11. Welches Unternehmen ist für diesen Umstand von Bedeutung?
    1. Facebook
    2. Apple
    3. Microsoft
    4. Coca-Cola
  12. Erfolg ist das Resultat…
    1. stätiger Routine
    2. auschließlich der Entwicklung
    3. der Mischung von Routine und Wachstum
    4. aufgrund anderer
Anzahl richtiger Antworten: ______
Verständnisleistung:   
Anzahl richtiger Antworten x 100%
12
Dein Textverständnis/Erinnerung in Prozent: ______ %

Wie hast du abgeschnitten?

Leser

Lesegeschwindigkeit
(WpM)

Verständnis

1. schlecht
120 – 200
30 – 50%
2. durchschnittlich
200 – 250
50 – 70 %
3. gut
250 – 350
70 – 80 %
5. Top 1 in 100
800 – 1000
Über 80 %
6. Top 1 in 1000
Über 1000
Über 80 %

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